全国のキャバ嬢さんの悩みの一つとして取り上げられるのが営業中の眠気だと思います。
そこで今回は【眠気の原因】と簡単にできる【眠気対策】を紹介していきたいと思います！
まず、眠気の原因とされるは
お酒
お酒を飲む方はお分かりだと思いますが、お酒に入っているエタノールは緊張を緩和させる効果があり、脳を麻痺させてしまう作用があります。
キャバ嬢さんの仕事内容にはお酒を飲むという事も含まれるので、避けては通れない道ですね。
なるべくエタノールの作用を緩和させるために水を多めに飲むようにしましょう。ベストは、飲んだお酒の量と同じぐらいの水を飲むことです。
コンタクト
今どきの若い女性がよく付けているカラーコンタクトになります。
特にキャバ嬢さんは普段ナチュラルなメイクのでも勤務中のメイクはし越し派手目にしているなんて方もいますので、カラコンの着用率は高いと思います。
実はコンタクトを付けていると毛様体筋という筋肉を使うため、裸眼時に比べてかなり目に負荷をかけています。
そのによって目に疲れがたまりやすいです。
生活リズム
キャバ嬢は一般の昼職の方に比べると夜～朝働くという特殊な生活サイクルを送るので身体に良いとは言いにくいです。
他にも
・過度な飲酒
・昼職との掛け持ちによる過労
・お客様と付き合い
などがストレスに繋がり、それによって寝不足や勤務中の眠気に繋がります。
そんな眠気の簡単な対処法ほこれ！
目のストレッチ
カラコンからの眼精疲労が原因で眠気に悩まされている方などにオススメです！
目の周り（まぶた周辺など）を優しく揉みほぐします。
また、一度数秒間目を閉じてから力強く目を開くという動作を数回繰り返すと簡単な目のストレッチになります。
席を移動するタイミングなどを見計らってトイレなどで試してみてください！
軽い運動
簡単な運動や目同様簡単なストレッチも眠気を改善する要因になります。
立ち上がり息を吸いながら背伸びをします。
次に息を吐きながら上に上げた手を大きく円を描くように降ろしていきます。
それだけで脳に血液が循環し、眠気対策になります！
深呼吸
深呼吸も大事で、血行促進やリフレッシュ効果があります。
お客様が席を立った時などを見計らって、背筋を伸ばして大きく息を鼻から吸って口から吐き出そう！
数回繰り返すだけで、かなり変わります。
※ナイトワークには不規則な生活がつきものです。しっかりと緩和、対策ができるように心がける事が大切です。
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